Sport

 

Moderates Training ist die beste Geburtsvorbereitung - vorausgesetzt Mutter und Baby geht es gut. Herz-Kreislaufsystem, Atmung, Muskeln und Skelett werden während der Schwangerschaft und der Geburt besonders gefordert. Sie sollten deshalb auch während der Schwangerschaft in Bewegung bleiben.

 

Die unten dargestelle Aufstellung zeigt Ihnen eine Auswahl der Sportarten Sie zu welchem Zeitpunkt betreiben können und welche lieber nicht.

 

 

 

 

 

 

 

1. Trimenon

1. bis 13. Woche

2. Trimenon

14. bis 26. Woche

3. Trimenon

27. bis 40. Woche

Joggen

Aerobic

Bergsteigen

Skilauf alpin

Marathon

Surfen

Krafttraining

Mannschaftsspiele

Tauchen

Kampfsportarten

Walking

Schwimmen

Radfahren

Wandern

Skilanglauf

Segeln

Golfen

Reiten

Inlineskating

Yoga

 

 

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