Sport
Moderates Training ist die beste Geburtsvorbereitung - vorausgesetzt Mutter und Baby geht es gut. Herz-Kreislaufsystem, Atmung, Muskeln und Skelett werden während der Schwangerschaft und der Geburt besonders gefordert. Sie sollten deshalb auch während der Schwangerschaft in Bewegung bleiben.
Die unten dargestelle Aufstellung zeigt Ihnen eine Auswahl der Sportarten Sie zu welchem Zeitpunkt betreiben können und welche lieber nicht.
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1. Trimenon 1. bis 13. Woche |
2. Trimenon 14. bis 26. Woche |
3. Trimenon 27. bis 40. Woche |
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Joggen |
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Aerobic |
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Bergsteigen |
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Skilauf alpin |
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Marathon |
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Surfen |
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Krafttraining |
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Mannschaftsspiele |
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Tauchen |
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Kampfsportarten |
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Walking |
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Schwimmen |
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Radfahren |
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Wandern |
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Skilanglauf |
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Segeln |
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Golfen |
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Reiten |
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Inlineskating |
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Yoga |
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